学历这个东西就像人民币,等你拥有之后才有资格说他不重要!

聊城成人高考网考生考前该如何减压

2021-02-07 07:33栏目:成考动态
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聊城成人高考网考生考前该如何减压

  好的心理状态对于考试的重要性,想必很多聊城成人高考考生都了解。但是有些考生越是希望自己在考试的时候有一个轻松的心态,但往往事与愿违,在考试时会更紧张和焦虑。     成人高考对于一些考生来说,是能够上大学的一个机会,对很多人来说这点是比较难得的。因为越是重视,越是觉得重要,就越会在考场中因为重视而觉得有压力。反倒会影响到考生的发挥。     聊城成人高考网考生如何在成考考试前减压呢?     建议大家可以从以下几个方面着手,来缓解自己的考试焦虑或者紧张。     1.自我暗示     把自己所有的复习资料分门别类准备妥当,这不仅节约复习时间和提高效率,也是一种心理暗示,意味着“我已经准备好了考试”,有益缓解心理压力。     2.尝试转移注意力     大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降,考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右),根据此再确定自己复习的时间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习,即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维,这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。     3.自我激励     从平时做练习题时就先挑会做的,别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信,在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。     4.适当运用     在成考前,如果复习时感觉大脑疲劳可适当运动,以10分钟为宜,超过10分钟就适得其反了。     以上就是聊城成人高考网考生可以尝试的几种考前减压方法,考生可以尝试着使用对自己比较有效的减压方式。其实,对于成考,我们最重要的是要树立信心,成考的试题难度不大,不要有压力才是我们成功的关键。