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聊城成人高考专升本备考时注意力总是不能集中?尽量不要胡思乱想

2021-02-07栏目:成考动态
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聊城成人高考专升本备考时注意力总是不能集中?尽量不要胡思乱想

很多聊城成人高考专升本考生们容易出现注意力难集中的情况,这样比较影响考试的效率,那么,考生们应该怎么解决这个问题呢?


01 关于注意力不集中

春困秋乏,学习瓶颈,甚至是在家学习时的种种状况都会是导致你注意力不集中的原因。

首先,考生们要明确,注意力不集中这种事儿真的是人都会犯,所以大家要做的就是要放平心态,以正常心来看待这件事情。摆正了心态之后,接下来,考生们就该开始循序渐进地来搭建并管理起来专属于自己的“注意力集中模式”。

02 尝试冥想

冥想听起来比较玄学,但是确实很有效地办法。就像你通过举哑铃直接锻炼手臂肌肉那样,通过冥想,你能够直接锻炼你控制注意力的能力。

要知道,自制力和大脑灰质有着密不可分的关系,而冥想便是一种简单有效的提升灰质的办法。方法也很简单,每晚睡前话5分钟跟着舒缓的纯音乐深呼吸,不去思考任何事情,让自己完全放空,便是一种简易且有效的冥想。


03 调整生活作息规律

有道是“春困秋乏夏打盹”要做到这点,春暖花开,睡意滋长,常让人在复习的时候精神不集中。

这个时候,不妨在保证日常学习的基础上,适当增加休息的时间,切忌睡得太晚,隔三差五熬夜。当你的生活变得规律了之后,你就能发现你每天注意力专注的时间段,记住自己注意力聊城成人高考一些基本的信息也是要掌握的,那就是要知道聊城成人高考是分为专升本、高起本、高起专这三种的。很多考生可能觉得只要通过聊城成人高考就能拿到毕业证了,其实并不是哦,如果你有这个想法的话,那么真的要快快打消了。其实聊城成人高考跟普通考试一样,过了学校的录取分数线之后,才能到学校去就读。专注的时间段,并且把最重要的事情安排在这段时间内进行。

04 远离手机

手机是最需要被防范的,因为手机侵占注意力这个事实是你后知后觉的。刷会手机超开心,再多刷一会儿,注意力就跑了。

考生们要知道,没有那么多人天天要找你,放不下手机,只是你的内心追求安全感在作怪。如果实在是担心有人要找你,或者担心手机里有极其重要的,不得不看的消息的话,那就规定自己一个看手机的时间。

总之,考生们在复习的时候一定要有计划,有意识地克制自己玩手机的欲望,同时可以尝试以上方法帮助自己提高复习效率。